最初に血糖値で再検査になってから約10年。多少の増減はあったものの、体重は大きく増えていません。やはり内臓脂肪が増えることが血糖値には一番良くないことが経験的に分かっていますので、なるべく歩くようにすることと、炭水化物のドカ食いはしないこと、この２つは常に心掛けています。

とはいえ仕事の関係でお酒を飲む機会も多く、どうしてもカロリーを摂り過ぎてしまうことも多いのですが…。そういう日は昼食を軽くするとか、気を付けています。

といいたいところですが、人間とは弱いもので、なかなか思うようにいかず、ついつい飲み過ぎたり、食べ過ぎたりして後悔することも多いです。

そんな中で、去年たまたまドラッグストアで見かけて、「試しに」と買ってみたのが「糖ダウン」というサプリメントです。通販の定期コースの方が大分お得だと分かり、今は定期コースで購入しています。1日1錠、いつ飲んでも良いというお手軽さが気に入っています。

かれこれ半年以上飲んでいますが、実際に血糖値を下げる効果がどの程度あるのかは、正直言ってわかりません。

あくまでもサプリメントなので、基本はやはり規則正しい食生活と運動によって太り過ぎない（内臓脂肪を増やさない）ことだと思っています。

中高年になると、ただでさえ代謝機能が落ちてきます。糖代謝も例外ではないと思います。私は油断するとすぐに太ってしまう体質なので、これからもサプリメントの力を借りつつ、運動（ウォーキング）と低糖質の食事に気を付けていきたいと思っています。

血糖値①②と続いて２つサプリメントを紹介する記事が続きましたが、私がこの10年で使った血糖値関係のサプリはこの２つだけです（それも途中9年くらい間を空けてです）。それでも今、何とか糖尿病にならずにいるのは、繰り返しになりますが、ふだんから体調を意識していることだと思っています（ついつい忘れがちですが…）。

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